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大覺寺北尖陽臺頂飛鷹路長順路環線 2024-07-06 17:51
大覺寺北尖陽臺頂飛鷹路長順路環線 2024-07-06 17:51
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于 2024-07-06 17:51 出發,歷時 8 hours, 42 minutes
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北京 北京市區 - 北京 北京市區
登山
,全程 18.6 公里
- 難度級別:難
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累計上升:1292米,累計下降:1296米
(詳細)
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海拔最低: 123米,最高: 1277米,
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最高速度:9.2公里每小時
- 路線強度:3.1
- 小編提示:無
原計劃是跟隨云嶺和莊園主兩位大佬從大覺寺走個三峰,后來因為天氣太熱,只走了北尖和陽臺頂兩峰。從飛鷹路下來的。19公里1200米,應該是一段時間以來本人最大的運動量了,下最后一段土路的時候腿有點不好使了。
路線強度=(里程/10+爬升/1000+下降/1000)*負重/10*海拔強度系數
海拔強度系數=1+平均海拔/5500
負重=4+里程/10*0.5+爬升/1000*0.5
休閑強度(0~1.5)、初級強度(1.6~3.0)、中級強度(3.1~5.0)、大強度(5.0~8.0)、超大強度(≥8.1)。